Comentario de la dieta

Referente a las medias de ingesta con el resto de la clase creo que en todas me ajusto bastante a las referencias.

En la media de las calorias estoy un poco por debajo de la media. En la media de desperdicios, este tanto por cierto no es muy alto debido a que todos los alimentos que como no tienen desperdicios.

La vitamina A está unos U.I. más alta que la media de la clase, igual que la vitamina C aunque la vitamina B1 se mantiene en la media.

En el apartado del calcio mi media está muy por debajo de la de la media establecida, ya que es muy baja. A mi edad, el calcio es un factor muy importante y debería estar por encima de la media.

Creo que mi alimentación está bastante descompensada, ya que tampoco hago las comidas establecidas diarias, solo suelo comer cuando tengo hambre, sin tener en cuenta los horarios o que es lo que como.

COMENTARIO DE MI DIETA

Sin ninguna duda pensaba que tendria un mayor desorden alimentico, pero me he dado cuenta de que tampoco como tan mal.
En cuestion a los macronutrientes me acerco bastante a la cantidad recomendada y los micronutrientes estan un poco mas desequilibrados,algunos por encima y otros por debajo de lo recomendado.
Sobre todo me he dado cuenta de la poca cantidad de calcio que consumo diariamente y creo sinceramente que seria beneficioso aumentar la cantidad de leche y derivados.

COMO CITAR LA BIBLIOGRAFÍA Y LA WEBGRAFÍA

En vistas que algunos todavía no teneis muy claro como citar refernecias cuando haceis un trabajo de investigación aquí os dejo dos enlaces de interes:

• Como citar una bibliografía.
• Como citar una Webgrafia.

Que disfruteis.